Omega-3 is GEEN extraatje
Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor onze gezondheid en bieden tal van voordelen. Ze ondersteunen onder andere de gezondheid van het hart, de hersenfunctie en verminderen ontstekingen.
Omega-3 suppletie
Bij bHealthy schenken wij veel belang aan het effect van omega-3 op celademhaling. Kort door de bocht maar wel correct: hoe beter je celademhaling, hoe makkelijker gezonde voedingsmiddelen worden opgenomen en hoe beter ongezonde voedingsmiddelen worden geweerd. In dit kader is een omegaratiotest (bloedprik) aangewezen. Deze biedt volgende resultaten:
- Omega-3 index: dit geeft het percentage omega-3 vetzuren in je bloed aan. Een hogere omega-3 index wordt geassocieerd met betere hartgezondheid en minder ontstekingen. Het hebben van een slechte omega-3 Index is slechter dan roken (cfr. Dr. Rhonda Patrick).
- Omega-6 : omega-3 verhouding: dit meet de balans tussen omega-6 en omega-3 vetzuren in je bloed. Een ideale verhouding is minder dan 5:1. Een hogere verhouding kan wijzen op een verhoogd risico op ontstekingsgerelateerde aandoeningen.
Deze resultaten helpen je inzicht te krijgen in je vetzuurbalans en kunnen je begeleiden bij het aanpassen van je voedingspatroon of supplementen om je gezondheid te verbeteren. Veel mensen krijgen echter genoeg omega-3 binnen via hun voedingspatroon, waardoor suppletie meer dan vaak een waardevol is. Meer zelfs: om voldoende omega-3 binnen te krijgen zonder suppletie, moet je twee grote stukken kwalitatieve vis per dag eten!
Productie capsules
Hoewel er veel bedrijven zijn die omega-3 supplementen aanbieden, zijn er slecht een drietal producenten van capsules. Bedrijven kleven hun logo op de verpakking en verkopen deze capsules alsof ze de vis eigenhandig gaan vangen zijn. Slechts enkele bedrijven durven het aan écht voor kwaliteit te gaan door controle te eisen over de productie, of deze in eigen handen te nemen. De beste resultaten vind je niet terug in capsules.
Capsules vs. vloeibare varianten
De TOTOX-waarde (totale oxidatiewaarde) is een belangrijke indicator voor de kwaliteit van omega-3 oliën. Het meet de mate van oxidatie, wat invloed heeft op de versheid en effectiviteit van de olie.
- Capsules: omega-3 capsules hebben zo goed als altijd een hogere TOTOX-waarde. Testen? Prik de capsule open. Als de inhoud naar vis ruikt is deze geoxideerd en breng je de capsules best rechtstreeks naar de vuilbak. Je zou verschieten hoeveel dure merken niet slagen voor deze test.
- Vloeibare varianten: vloeibare omega-3 oliën, vooral die in extra vierge olijfolie, hebben een veel lagere TOTOX-waarde. Het is wel belangrijk om deze oliën in donkere, goed afgesloten flessen te bewaren om oxidatie te minimaliseren.
Eqology
Bij bHealthy kwamen wij na een lange zoektocht naar de beste omega-3 uit bij het fantastische merk Eqology. Eqology is een Noors bedrijf dat hoogwaardige voedingssupplementen produceert, geïnspireerd door de ongerepte Noorse natuur. Ze richten zich op duurzaamheid en ethische productie, met ingrediënten die verantwoord zijn gewonnen. Sinds enkele jaren contacteren klanten ons als zij interesse hebben in de producten. De resultaten zijn meetbaar verbluffend.
Nog geen reacties, voeg er een toe!